一、头发清洁

冲洗

新妈妈月子期间洗头是要水温控制在37℃左右，洗好后立刻吹干。注意不要使用刺激性太强的洗发用品。如果产后

伤口疼痛，可以躺在椅子上，让家人帮忙洗头。 Tips：干发帽、干发巾的吸水能力超强，其吸水性是普通毛巾的7倍。所以洗头后可戴上干发帽把头发里的水分吸干。

干洗

所谓的干洗就是先将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，然后将头发分开，前后左右擦拭头皮。稍后用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。这种洗头方式方便快捷，妈妈们可以每天擦拭一次，这样可以让头部气血畅通，保持脑部清新，洗完头后可以用软梳梳理头发。

Tips：塑料制的梳子会产生静电刺激头皮，为了避免这种情况的出现，新妈妈梳理头发好用木梳，。

二、口腔清洁

一个月不刷牙，不仅口腔卫生更是无法保证，而且可能会引起牙科疾病。但是有些老人可能会告诉你，月子里刷牙会使牙齿松动，这种观点是错误的，新妈妈们不要听之信之。

新妈妈们在产后一定要保证口腔卫生。刷牙时要用温水，牙刷也不能太硬，好是使用产后软毛牙刷，或者硅胶的指套牙刷。

Tip：如果新妈妈感觉牙齿松动，应找及时咨询医生，检查自己是否需要补钙。

三、身体清洁

产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有的新妈妈们可能会有伤口。但是为了保持身体的清洁，新妈妈们可用以

下方法进行擦浴——

1、用烧开的水加入10ml的药用酒精(如果没有药用酒精，可以用二锅头代替)以及10g的盐。搅拌均匀后用来擦澡等

待冷却。

2、等冷却后用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的身体各部位。这样可以起到消毒杀菌清洁身体的作用。

Tips:

1、洗澡时水温好保持在35℃—37℃左右，水温过低会导致恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。水温过高可能会烫伤皮肤，此外不要空腹淋浴。

2、产后新妈妈切忌盆浴。此外每次洗澡的时间不宜过长，一般擦浴5—10分钟即可达到清洁杀菌的目的。

看了以上的内容后您一定知道了坐月子期间是可以洗澡洗头的。但是要注意掌握科学的方法。只有保持身体的清洁才能预防一些疾病的发生。






 

月子期间牙齿护理方法

身体各部位都需在平时多注意，保护。特别是月子期间的孕妇，需更注意更多的保护，牙齿看上去很隐蔽的部分，但是但身体中缺少了它可绝对不行，吃东西就成了一个大问题，如果不吃食物那孕妇的身体就无法吸收所需的营养，现在就教给大家月子期间牙齿护理方法。

孕妇在月子期间不宜吃过坚硬的食物，如坚果类的食物，坚硬的食物会让牙齿过度食用。肉类一定要煮烂，变软。食用脆骨筋等不宜嚼烂的食物，首先人们不好消化，其次对牙齿来说也是一种伤害，很易将牙龈弄破。如果产妇特别想吃某种食物，不妨煮熟后再食用，另外，蒸米饭的时候放入一些也是可以的。

新妈妈一定要为自己准备软硬适度的牙刷，好牙刷的毛质是较软的，不要太过用力的刷牙，保持正常的刷牙姿势，注意不要刷破牙龈。不要来回的刷牙齿的侧面，以防牙龈萎缩。牙龈在月子期很娇嫩，可能当人们一用力气时，牙龈很容易被刷破。妈妈选用的牙刷好时专用的，能够保护牙龈、牙床，牙釉质；减少牙龈出血。

如果新妈妈没有口腔溃疡，好不要用中药牙膏，其中含有重要成分，虽然对口腔有治疗作用，但是如果长时间的使用，会让牙齿和牙龈出现依赖性，适应了这种治疗性药物，当牙龈再出现问题时，就会削弱了治疗的效果。新妈妈在月子里可选用无氟植物专用牙膏，其中含有天然的成分，对身体的伤害可降到低。

刷牙前把牙刷用温水泡软，早晨和晚上各刷一次。需在用餐后漱口，如果漱口能有药液则理想。吃饭漱口后，晚上刷牙后就不要再吃东西，不特别不能吃甜食。若晚上有吃宵夜的习惯，那吃完后一定要在刷牙。一定要养成天天刷牙的好习惯。

产后3天内好用指刷法，指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。

药液含漱，用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。

总结：孕妇在怀孕期间要注意保持牙齿卫生健康，不能使用太过坚硬的牙刷，可使用专业的牙刷，而漱口水也尽量使用天然成分的牙膏，不让牙齿有依赖性。饭后漱口，晚饭睡前漱口，养成良好的习惯，这样牙齿才能免受危害。